|
 |
|
Bol u desnoj preponi
Prije oko par dana istegla sam( barem tako mislim), preponu,ali to mi nije stvaralo bas neke vece probleme.Cak sam bila i na poslu, pjesacila, setala...
Medjutim, kako koji dan odmice, bol je sve jaca, a noga sve vise trpi.
Nocas sam jedva spavala jer sam imala uzasne bolove, u preponi, sire se niz cijelu nogu, posebno njen unutrasnji dio.
Jutros kad sam ustala, jedva stala, krecem se kao da mi je kuk slomljen, sjediti, lezati je gotovo pa nemoguce, malo lakse je kad stojim, ali samo u odredjenom polozaju.
Nemam nekih iskustava s tim "sportskim" povredama, stoga, please HELP, bicu zahvalna za bilo kakav savjet.
Jesi ti sigurna da se radi o sportskoj ozljedi?
Mislim, trebala bi barem laganu bol osjetiti i u drugoj preponi. Ako je tako, probaj popit neki analgetik koji ce imati i protuupalno djelovanje, tipa voltarena, ketonala i sl. Malo mirovanja sa lagano podignutom nogom i neki lagano mlako-hladni oblog. Trebalo bi pomoc.
Bol u preponi moze biti i od upale jajnika, mozda i pijeska u mokracnom kanalu. Treba malo proguglat. Nadam se da ce ti brzo proci
100% sportska ozljeda, lijeva prepona je bila malo..hm, postedjena, ali desna je preuzela sve.Originalni autor citata je deveta
Jesi ti sigurna da se radi o sportskoj ozljedi?
Mislim, trebala bi barem laganu bol osjetiti i u drugoj preponi. Ako je tako, probaj popit neki analgetik koji ce imati i protuupalno djelovanje, tipa voltarena, ketonala i sl. Malo mirovanja sa lagano podignutom nogom i neki lagano mlako-hladni oblog. Trebalo bi pomoc.
Bol u preponi moze biti i od upale jajnika, mozda i pijeska u mokracnom kanalu. Treba malo proguglat. Nadam se da ce ti brzo proci
Da, uzela sam malo analgetika, ali brine me to sto sutra moram na posao, a mrdnuti ne mogu.Sta da kazem sefovima?
Isla na hipodrom pa pretjerala?
jahala 5 sati nakon godina pauze?
ubili bi me..
A lagana bol postoji i u drugoj, samo ova desna je nepodnosljiva...boli na pokret, na micanje lijevo - desno, dizanje..ama na sve..
Onda je sve 5
Traje vec tri dana, samo, svaki dan je sve goreOnda je sve 5
Uzmi Indometacin 15 dana, obavezno poslje jela.
Takve ozljede moraju biti sanirane sa njim, najbolji je.
Analgetik Analgin po potrebi.
Obavezno mirovanje.
Ne masirati, ne iritirati.
Nekada je bila Voltaren krema ili gel, ne znam, vise je ne proizvode.
Mozda nesto na bazi hladnoga gela, ne grijati (NIKAKO).
Ako te boli cijela noga, otidji ortopedu i on ce ti fokusirati bol na tu tocku tako da ne ide vise niz nogu. Bolit ce, ali ce proci.
Ovakve ozljede prolaze od mjesec-pola godine, zavisi kad se podju tretirati.
Zatvori prolaz za trule moraliste, zatvori prolaz za rogonje,
zatvori prolaz za feministe, zatvori prolaz za sve...
Ali ja moram sutra na posao...i svjesna sam koliko je ozbiljno, ali na posao moram
Imam Voltaren gel...i Mioflex, ali nistaaaaaaaaa
Indometacin.
Zatvori prolaz za trule moraliste, zatvori prolaz za rogonje,
zatvori prolaz za feministe, zatvori prolaz za sve...
Voltaren emulgel me je jucer spasio na poslu, bilo je mazanja svakih 20 minuta, cim osjetim bol, mazem...i tako cijeli dan.
danas, ne boli uopste, a ovo iskustvo me je naucilo da moram poraditi na svojoj kondiji.
Mjeseci lezanja i mirovanja ipak su ostavili traga...
Inace, bol u preponama je nesto sto se desava fudbalerima, u stvari, to je jedna od njihovih najvecih nocnih mora, posto je najadekvatniji lijek upravo mirovanje, sto njima naravno predstavlja problem.
E sad, par kratkih savjeta kako izbjeci ovu vrstu povrede:
prije svake vrste tjelesne aktivnosti, obavezno poraditi na zagrijavanju tijela.
dakle, neke vjezbice istezanja i rastezanja nece biti naodmet, ali, koliko god bile vazne vjezbe zagrijavanja, toliko su i one hladjenja.
Jer, ne smijemo pustiti da se nasi optereceni, iscrpljeni misici, ohlade naglo, sami od sebe, treba to uciniti lagano...
S druge strane, najbolji nacin zaobilaska ovih stanja je: odrzavajte kondiciju, 20 minuta svakodnevnog, blagog vjezbanja, pomoci ce vam odrzati tijelo u kondiciji dovoljnoj da izdrzi neplansko naprezanje kojem mozete biti izlozeni.
Ja sam ovaj put dobro prosla, ali povrede ovakve vrste cesto znaju lijeciti se dugo, jako dugo, cak mjesecima...
Od lijekova preporucujem Voltaren emulgel...on je zbilja mocan.
Lagana masaza svaki put kad se bol pojaca...mene vise uopste ne boli
LinkBack URL
About LinkBacks
Citiraj
Zabilješke